Il Blog della dott.ssa Pastorino

Consigli, ricette, & medicina

S.I.B.O.

S.I.B.O.

S.I.B.O. Cosa significa questa sigla? Small intestinal bacterial overgrowth cioè la sovra crescita batterica dell’intestino tenue, vale a dire una proliferazione eccessiva di batteri, specialmente anaerobi, nel lume dell’intestino tenue. È una condizione...

Pet Therapy

Pet Therapy

In questo nuovo articolo desideri affrontare un tema molto sentito: la Pet Therapy. Molti di noi hanno un animale in casa, e sanno che averli cambia le nostre abitudini, i nostri impegni e i nostri spazi ma l’effetto positivo che hanno su di noi è molto più potente di...

La Frustrazione

La Frustrazione

La frustrazione è un’emozione complessa, a volte anche distruttiva per la nostra persona perché si accompagna ad altri sentimenti nocivi come rabbia, stress, depressione, nervosismo, risentimento e disagio. Ci sono varie tipologie di frustrazione che sono possono...

Ansia da prestazione

Ansia da prestazione

Le correzioni di verifiche in classe, la prova orale con un professore, la discussione di una tesi, la presentazione di un progetto, sono tante le situazioni in cui può aumentare l’ansia prima di parlare in pubblico. La timidezza, la paura di sbagliare, di bloccarsi,...

LA SOLASTALGIA

LA SOLASTALGIA

In questo articolo parlo di un argomento molto nuovo ma che riscontreremo in futuro con una certa frequenza: SOLASTALGIA, (da Solacium che vuol dire consolazione e Algia dolore) mancanza di conforto, sensazione di non sentirsi a casa propria.Questo stato subentra come...

FARE ATTIVITA’ FISICA

FARE ATTIVITA’ FISICA

Tutti siamo consapevoli che fare attività fisica è importante per la nostra salute. Nessuno oggi può pensare che stare fermi sul divano faccia meglio di muoversi. Eppure, ancora un numero enorme di persone è completamente sedentaria. Si stima che in Italia i sedentari...

I SINTOMI FISICI DELLO STRESS

I SINTOMI FISICI DELLO STRESS

I Sintomi fisici dello stress Lo stress provoca disturbi fisici ed emotivi inattesi e non sempre facilmente identificabili. Il corpo manda dei messaggi al cervello, è utile e importante identificarli precocemente. Quando lo stress prende il sopravvento, i primi...

IL DIARIO COME SPECCHIO

IL DIARIO COME SPECCHIO

Perché il Diario come specchio? Molti considerano lo scrivere un diario una perdita di tempo o un'attività per adolescenti romantici. In realtà, si tratta di uno strumento strategico importante per ottimizzare prestazione e benessere. Il diario funziona come uno...

LINGUAGGIO POSITIVO

LINGUAGGIO POSITIVO

In questo articolo parlerò di Linguaggio Positivo. Molte persone ritengono che lamentarsi, sfogarsi, togliersi il peso aiuti ad alleviare lo stress. In realtà lamentarsi troppo complica la situazione. La scienza dimostra che i nostri neuroni nel trasmettere le...

Lo stress può essere positivo

Lo stress può essere positivo

Lo stress è una forma di adattamento alle situazioni di forte tensione, è un processo che ci aiuta a gestirle e trarre il massimo. Molti studi dimostrano che lo stress può essere salutare e la consapevolezza che possa avere un’influenza positiva fa bene alla mente e...

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