Il Blog della dott.ssa Pastorino

Consigli, ricette, & medicina

Il linguaggio positivo

Il linguaggio positivo

Molte persone ritengono che lamentarsi, sfogarsi, togliersi il peso aiuti ad alleviare lo stress. In realtà, lamentarsi troppo complica la situazione che genera il problema! La scienza dimostra che i nostri neuroni nel trasmettere le informazioni fanno un lavoro di...

La finestra anabolica

La finestra anabolica

La finestra anabolica, dall'inglese anabolic window, è un termine usato nell'ambito dell'esercizio coi pesi (Resistance training), per riferirsi al periodo post-allenamento a breve termine. Esso descrive quel periodo di tempo della durata che va dall'immediato termine...

La termogenesi

La termogenesi

La termogenesi è un processo di conversione delle calorie dei nutrienti in energia termica essenziale per l'omeostasi del corpo ovvero per la termoregolazione, il mantenimento del metabolismo e il controllo del peso corporeo. Sono stati studiati diversi agenti...

Osteopenia e Sarcopenia

Osteopenia e Sarcopenia

Sarcopenia è il processo fisiologico di perdita di massa muscolare e di forza muscolare, graduale e concomitante con l’invecchiamento cellulare muscolare, con riduzione del volume del muscolo e delle fibre, che determina una riduzione della forza pari al 20 % entro i...

La cefalea

La cefalea

Parlare di cefalea è un’impressa! È un argomento talmente vasto che diventa difficile argomentarlo in un solo articolo.Prima di tutto: cos’è la cefalea?La definizione di cefalea è di un dolore a qualsiasi parte della testa, incluso il cuoio capelluto, la parte...

Cos’è il microbiota?

Cos’è il microbiota?

L’insieme di tutti i microrganismi che colonizza il tratto digerente è noto come microbiota.Dopo la nascita, il canale digerente umano, ed in particolare il tratto intestinale, viene colonizzato progressivamente da una moltitudine di batteri benefici o potenzialmente...

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