Il Blog della dott.ssa Pastorino
Consigli, ricette, & medicina
Riuscire a raggiungere un obiettivo e poter dire: “Ce l’ho fatta!”
Cosa può fare la differenza nel riuscire a raggiungere un obiettivo? Quale strategia nel comportamento può aiutarci? Molte volte si parla della Forza di volontà come il motore trainante delle nostre azioni ma, in realtà, la forza di volontà è la capacità di resistere...
Siamo diversamente uguali!
Siamo diversamente uguali! E si, tutti noi siamo diversi su delle basi genetiche comuni e molto simili, in realtà non siamo molto differenti dal nostro vicino di casa o da un abitante di un paese lontano a noi ma ognuno di noi è unico nella sua individualità! Molte...
Perché è importante fare attività fisica per perdere peso?
Fare attività fisica per perdere peso è essenziale per il nostro organismo. Il Prof. Garrow dimostrò sperimentalmente, più di trent’anni fa, che le persone più attive a livello muscolare, se perdono cinque kg di peso, questi sono suddivisibili in quattro di massa...
Performance e salute: la complessità del fenomeno.
Questa è una sintesi fatta da un mio professore in merito all’argomento performance e salute, leggetela con attenzione! Quali sono i fattori che possono modificare la composizione corporea e la salute psicofisica? Stress esogeno ed endogeno Idratazione Infiammazioni...
Trovare il proprio Ikigai
Ikigai: questo concetto giapponese potrebbe essere tradotto come la felicità di essere sempre occupati. Letteralmente, dai caratteri della parola scomposta il significato è: VITA e VALERE LA PENA, possiamo dire che l’Ikigai è il motivo per il quale ci alziamo la...
Consigli di una buona alimentazione
Nel frattempo che ti dedichi a fare una visita nutrizionistica personalizzata, questo articolo ha lo scopo di darti utili consigli di una buona alimentazione. Suggerimenti molto generali utili per una sana alimentazione durante l’isolamento sociale, d’accordo con la...
La cottura a vapore
Nell'articolo di oggi, vorrei far comprendere l'importanza della cottura a vapore. Spesso ci lamentiamo della mancanza di tempo da dedicare alla preparazione delle nostre pietanze. Affrettata e molto disorganizzata, la scelta del menù del pasto è fatta, a volte, senza...
Neuroplasticità e Covid-19
In questo articolo parlerò della relazione tra Neuroplasticità e Covid-19. In tutti i mesi passati in lockdown, in una situzione di totale incertezza, una regola è stata veramente chiara, una strategia vincente: RESTARE A CASA! Ormai l’informazione è alla portata di...
Esercizio fisico e alimentazione
Che rapporto c’è fra esercizio fisico e alimentazione? Bene, sono due fattori fondamentali per una vita in salute e si condizionano a vicenda. Come dovremmo mangiare prima e dopo l’allenamento? Quale tipologia di nutriente? Quanto? La maggior parte delle persone ha...
La logica del WIN-WIN
In questo articolo sulla logica del WIN-WIN, il mio intendo è far comprendere come soddisfare le proprie necessità aiutando anche gli altri a farlo. Partiamo da un presupposto... Viviamo un momento di conflitto che ci complica la vita e le relazioni sociali a vari...
