da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Set 4, 2026 | MEDICINA
Respiriamo migliaia di volte ogni giorno senza pensarci. Eppure, la respirazione non è soltanto il meccanismo che permette di introdurre ossigeno ed eliminare anidride carbonica: è anche una delle poche funzioni automatiche del nostro organismo che possiamo modificare...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Ago 21, 2026 | MEDICINA
Le vacanze sono un momento speciale: ci permettono di rallentare, ricaricare le energie e vivere fuori dai ritmi quotidiani. Ma al ritorno, tra valigie da disfare, lavoro che ricomincia e impegni che si accumulano, non è raro sentirsi spaesati e un po’ sopraffatti. 👉...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Lug 30, 2026 | ALIMENTAZIONE, MEDICINA
Molte volte mi chiedono come mangiare durante le vacanze, come faccio a seguire il piano alimentare? Quanti “sgarri” mi posso concedere? Sinceramente, credo che la domanda sia sbagliata… perché bisogna mangiare diversamente durante le vacanze? Perché abbandonare le...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Lug 22, 2026 | ALIMENTAZIONE, MEDICINA
Un alimento tipicamente mediterraneo dotato di un eccellente valore nutrizionale, in particolare nell’ottica della prevenzione cardiovascolare. È la noce (Juglans regia L), “walnut” per gli anglosassoni, citata e promossa a pieni voti nella nuova piramide alimentare...
da Dott.ssa Maria Laura Pastorino | Lug 15, 2026 | MEDICINA
1) Il sistema nervoso decide prima della volontà Le abitudini di vita guidate principalmente dal Sistema Nervoso Autonomo. Quando prevalgono stress, scarsa variabilità cardiaca (HRV) e sovraccarico allostatico, il cervello tende a ricercare gratificazioni immediate....
