Quando una persona vuole perdere peso, il primo pensiero è quasi sempre lo stesso: “Devo mangiare meno e muovermi di più!”
Ma nella pratica si osserva una realtà diversa: ci sono persone che fanno tutto “giusto” … eppure non dimagriscono, oppure dimagriscono e poi riprendono tutto.
Perché succede quando vogliamo perdere peso?
La risposta sta in un principio fondamentale: il corpo segue una gerarchia di priorità, e il peso non è la prima. Il nostro organismo non ha come obiettivo dimagrire, ma sopravvivere e adattarsi.
Per questo motivo, prima di poter perdere peso, deve sentirsi in una condizione di sicurezza.
Se questo non accade, il corpo farà di tutto per conservare energia, rallentare il metabolismo, aumentare la fame e accumulare grasso, perché geneticamente siamo programmati a fare questo!
Cosa fare? Quale tipologia d’ intervento è vincente?
Il primo livello: il sistema nervoso autonomo
È il sistema che regola stress, sonno, digestione e adattamento.
Se è in squilibrio, il corpo entra in modalità di allerta e diventa difficile dimagrire.
È come cercare di dimagrire con il freno a mano tirato
Il secondo livello: acqua e infiammazione
Quando il sistema nervoso non è equilibrato, si altera la gestione dei liquidi.
Questo porta a ritenzione, gonfiore e aumento del volume corporeo, e modificando la struttura della matrice, altro tasto dolente!
Spesso non è solo grasso, ma un problema di liquidi.
Il terzo livello: la qualità delle cellule
Solo dopo si lavora sulla funzionalità cellulare.
Questo permette al corpo di utilizzare meglio i nutrienti e l’energia.
Solo alla fine arriva il peso
Quando il corpo è in equilibrio, il dimagrimento avviene in modo naturale e stabile.
Il grande errore quando si vuole perdere peso
Partire subito dalla dieta restrittiva senza considerare il funzionamento interno porta spesso a risultati temporanei o nulli
Un approccio più efficace per perdere peso:
1) Riequilibrare il sistema nervoso
2) Migliorare liquidi e infiammazione
3) Ottimizzare la funzione cellulare
4) Lavorare sul peso
Questo permette risultati più duraturi.
Ricorda che non è il peso che guida il corpo
È il funzionamento interno che determina il peso, è il Sistema di regolazione a monte che determina il sestina delle calorie, e a nulla serve contarle!
Quando si rispetta questa gerarchia, dimagrire diventa più semplice e naturale
Se vuoi capire come, prenota una visita complete per valutare la tua situazione.
Dott.ssa Maria Laura Pastorino
- Biologo Nutrizionista
- Fitness coach
- Medicina sistemica – PNEI
Sono biologa nutrizionista specializzata nella Medicina Sistemica, nella Neuroendocrinoimmunologia, nel rapporto tra lo stress il sistema di reazione e tutti i cambiamenti nella composizione corporea che questo comporta.
